A jó alvás záloga: az ágy

Nem elhanyagolható kérdés, hogy min alszunk, sokan csak úgy találomra választanak ágyat ami egyáltalán nem egy jó megoldás, hisz az életünk nagyjából harmadát ebben az ágyban töltjük nem éri meg elhamarkodottan vásárolni. Fontosak a pihentető éjszakák hisz ezek határozzák meg a nappalokat és a kedvünkre is kihatással lehetnek, sőt még az egészségünkre is ha nem akarunk fej vagy hátfájással ébredni jobb ha átgondoljuk milyen ágyon alszunk. Szánjunk időt a megfelelő ágy kiválasztására ez megfog térülni. Fontos, hogy a hálószobát is úgy alakítsuk ki, hogy az tökéletes környezet legyen a pihenésre. Nem jó ha tele van zsúfolva például elektronikai felszerelésekkel vagy ha túl zajos.